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護理學畢業論文

頭痛因為枕頭高_養生與健康論文

摘要:據《楚天都市報》報道,近年來,65歲的李爹爹一直飽受頭痛折磨,每天得吃安眠藥和止痛藥才能勉強睡著,痛苦不堪。最近,他來到武漢市漢口醫院就診。醫生檢查發現其頸椎生理前凸曲線消失、頸椎變直,這導致椎間盤突出和椎動脈受壓,詢問得知原來李爹爹長期愛
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  據《楚天都市報》報道,近年來,65歲的李爹爹一直飽受頭痛折磨,每天得吃安眠藥和止痛藥才能勉強睡著,痛苦不堪。最近,他來到武漢市漢口醫院就診。醫生檢查發現其頸椎生理前凸曲線消失、頸椎變直,這導致椎間盤突出和椎動脈受壓,詢問得知原來李爹爹長期愛枕高枕頭,醫生診斷其頭痛正是由于長期高枕引起的頸源性頭痛。經對癥治療,目前李爹爹頭痛癥狀得到緩解。


  解讀 魯灣 
  人們經常說高枕無憂,應該改為高枕有憂了。李爹爹由于長期睡高枕,使椎間盤受到一個楔形向后的壓力,導致頸椎間盤退變,向后突出壓迫和刺激頸神經,從而產生疼痛。其實,僅僅頭痛還算輕的,長期睡高枕,頸部肌肉就會發生勞損、攣縮,促使頸椎位置發生微小變化,引起頸部神經根和血管受刺激或壓迫,出現反射性痙攣,甚至造成腦部供血不足,產生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、惡心、聽力減退等癥狀。此外,高枕還會使氣管通氣受阻,易導致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕還能使胸背肌肉長期緊張,胸部受壓,妨礙正常呼吸,長此下去必定給身體帶來嚴重的影響。 
  那么,枕頭是不是越低越好?也不是。長期睡低枕,同樣也會改變頸椎生理狀態。從而出現頭漲、煩躁、失眠等不適,低枕對于高血壓和動脈粥樣硬化病人尤其有不良影響。 
  對正常人而言,枕頭的高度究竟多高才合適呢?一般認為仰臥的人枕高一拳,側睡的人枕高一拳半較為合適。但在睡眠時,人們往往經常變換姿勢,一會兒仰睡,一會兒側睡,而且每個人高矮、胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長短及頸部弧度也不同,所以,只能有一個大體的標準。每個人應根據自己的情況決定枕頭的高度。 
  枕頭的高度還和枕頭的硬度有關,硬枕低一些,軟枕則高一些。枕頭的軟硬對健康也有影響。一般來講,較硬些的枕頭有益于人體健康,但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少,局部壓力過大,使人感到不舒服。過軟的枕頭則難以保持枕頭的高度,而且頭部接觸枕頭面積大,不利于血液循環,影響充分的呼吸。 
  那么,到底什么樣的枕頭算是好枕頭呢?我們又該如何選擇適合自己的枕頭呢?養生專家認為枕頭作為一個睡眠工具,它的基本作用是“承托”你的頭部,因此,好枕頭要有支撐頸部的基本構造、合適的高度和良好的填充材料;驹煨蛻搩深^高中間低,以適應轉身側睡的高度。應該前高后低,以適應頭部和頸部的結構;高度則要根據上面提到的情況自己來決定。 
  人的一生有三分之一的時光與枕頭做伴,枕頭和我們的關系非常密切。但是許多人對于枕頭的認識有許多誤區,有必要來一場“枕頭革命”,革除我們的一些錯誤認識,選擇一個適合自己的枕頭,不僅為了做一個好夢,也為了自己的身體健康。

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