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護理學畢業論文

五款藥膳有助入眠_養生與健康論文

摘要:1.玫瑰棗仁心 材料:玫瑰10 克,酸棗仁20 克,豬心1個,大蒜、醬油適量。 做法:大蒜洗凈后切成末放入醬油碟加入少許清水,攪拌均勻成蒜蓉醬;豬心洗凈后放入熱水汆燙,酸棗仁、玫瑰花洗凈磨碎后灌入豬心中;灌好豬心放入電飯鍋蒸熟,待熟透切片就可沾醬食用
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1.玫瑰棗仁心

材料:玫瑰10 克,酸棗仁20 克,豬心1個,大蒜、醬油適量。

做法:大蒜洗凈后切成末放入醬油碟加入少許清水,攪拌均勻成蒜蓉醬;豬心洗凈后放入熱水汆燙,酸棗仁、玫瑰花洗凈磨碎后灌入豬心中;灌好豬心放入電飯鍋蒸熟,待熟透切片就可沾醬食用。

功效:可養心寧神,對失眠、心悸、健忘等癥狀有益處。

2.五味子桂圓粥

材料:白米1 杯,五味子5 克,桂圓干8個,蜂蜜適量。

做法:白米淘洗干凈,五味子、桂圓干洗凈全部放入鍋倒入適量水,小火煮熟后,依個人口味加入蜂蜜,攪拌即成。

功效:能養心安神,對改善更年期睡眠質量有幫助。

3.花生赤小豆甜湯

材料:花生20 克,赤小豆30 克,蜂蜜適量。

做法:赤小豆洗凈浸泡后與花生放入鍋中,加入適量水,大火煮滾后轉小火繼續煮熟,最后加入蜂蜜調味即成。

功效:有助養血安神,適用于神經衰弱失眠患者。

4.藕粉蕉糖牛奶

材料:藕粉2 匙,香蕉1 根,紅糖適量,牛奶1 杯。

做法:所有材料放入果汁機攪拌成汁即可飲用。

功效:可補血、養心、降壓。

5.桑葚百合茉莉飲

材料:桑葚20 克,百合20 克,茉莉花5克,蜂蜜適量。

做法:所有材料泡水洗凈,桑葚、百合放入鍋中加入適量水,小火煎煮成汁后加入茉莉花、蜂蜜調味即成。

功效:可補血、安神、開郁。

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